引用元:https://bbs.jpnkn.com/test/read.cgi/hololiveneet/1718795000/
1445: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲ d35b-vQuL) 2024/06/19(水) 20:49:45.96 ID:T2Ts0bDD
まちゅり໒?· ﾟ @7216_2nd (2024/06/19 20:20:00)
脂質と塩分とりすぎちゃいがちだなぁ?:( ?ᾥ?):
脂質と塩分とりすぎちゃいがちだなぁ:( •ᾥ•): pic.twitter.com/btbyuPDLDj
— まちゅり໒꒱· ﾟ (@7216_2nd) June 19, 2024
1463: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲW b39d-Al50) 2024/06/19(水) 20:50:18.99 ID:vHLxCeMJ
>>1445
これ昨日だかの動画効いてるやろ
これ昨日だかの動画効いてるやろ
1478: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲW 545f-Q1Tv) 2024/06/19(水) 20:50:46.25 ID:jdtKh6ld
>>1445
摂りすぎどうこうの前にまともな飯食ってなさそうなんですがそれは
摂りすぎどうこうの前にまともな飯食ってなさそうなんですがそれは
1486: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲW 519d-RPAP) 2024/06/19(水) 20:50:57.32 ID:vRTpGPkG
>>1445
栄養管理下手くそすぎだな
栄養管理下手くそすぎだな
1492: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲ d35b-fZWU) 2024/06/19(水) 20:51:09.99 ID:XRuX41Uf
>>1445
なんて言ってほしいのこれは
なんて言ってほしいのこれは
1501: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲW 248e-RPAP) 2024/06/19(水) 20:51:24.17 ID:s7W1seUG
>>1445
ちゃんと食え
ちゃんと食え
1502: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲW 3f5f-jPrS) 2024/06/19(水) 20:51:24.99 ID:5a0tLtoi
>>1445
淡白な物で腹膨らませたら余裕よ
淡白な物で腹膨らませたら余裕よ
1524: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲ a407-naP0) 2024/06/19(水) 20:51:56.30 ID:rh393v64
>>1445
運動しろよ馬鹿
運動しろよ馬鹿
1543: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲW 8578-tUZI) 2024/06/19(水) 20:52:25.18 ID:G9bPz7bJ
>>1445
こいつトレーナーに半年くらい炭水化物少なすぎとか修正受けてるくせになんで覚えねえの？
こいつトレーナーに半年くらい炭水化物少なすぎとか修正受けてるくせになんで覚えねえの？
1550: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲW 9fd8-lhn9) 2024/06/19(水) 20:52:30.87 ID:iAJPILBz
>>1445
1559: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲW d38e-KkSb) 2024/06/19(水) 20:52:53.56 ID:mBadNvCg
>>1445
塩分はマジで無理ゲーだからな
塩分はマジで無理ゲーだからな
1564: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲW 1007-RPAP) 2024/06/19(水) 20:52:58.47 ID:iow4Zjyc
>>1445
これ1日分ならカロリー少なすぎて筋肉ごっそり削られてるだろ
これ1日分ならカロリー少なすぎて筋肉ごっそり削られてるだろ
1580: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲ d38e-ZLKa) 2024/06/19(水) 20:53:41.64 ID:2tgwUTdV
>>1445
でもまちゅはダンスやってっから塩分摂ってもいいんじゃ
でもまちゅはダンスやってっから塩分摂ってもいいんじゃ
1617: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲ 9f9d-siRf) 2024/06/19(水) 20:54:54.66 ID:iLUcrgvb
>>1445
塩分はまじで摂りすぎるよな
塩分はまじで摂りすぎるよな
1694: Vtuberまとめ (ﾜｯﾁｮｲW 919d-YaiQ) 2024/06/19(水) 20:57:19.30 ID:A8V7B6zH
>>1445
カリウム飲めば良い
あとアリナミン飲め
カリウム飲めば良い
あとアリナミン飲め
コメント
そもそも摂取カロリー少なすぎやろ
脂質や塩分よりもそっちの方が問題だと思うぞ
必要もないのに「ダイエット」に憑かれてるんだろうな
それか夏バテ気味で食欲が無いか
食事や自律神経が不安定だと若干メンヘラって誤解されやすくなるのが辛い
炭水化物抜いて水分と筋力落ちて体重減少
喜びで爆食いして脂肪が増えるという悪循環やろ
こいつらホロアンの推しはマグロで相席屋キチのヤリマンなのにまつり叩いてんの草
正直、太るも痩せるも遺伝で決まるから
違うよ
遺伝でお腹は膨らまない
ガリはいくら食っても筋トレしても筋肉つかない
デブはめちゃくちゃ食事制限してやっと並の体重 ちょっと食べればリバウンド
俺はデブ側だがガリで筋肉つかないのも男として情けないからしょうがないかな
ガリガリの「めっちゃ食べてる」は実際ぜんぜん食べてないんだよなぁ
筋肉の材料足りてないんだから筋トレしても筋肉つかないのは当たり前
逆にデブはぜったい食いすぎてる。一度全部食べたもの記録してみな
摂取カロリーが消費カロリーを下回ってたら絶対に体重減るから
デブの100%は食いすぎ、運動してないだけ
これ、普通に飯食ってると、炭水化物・脂質とかは余裕だけど、他の栄養素を全部適正値にして継続するとかすげぇきついな。
昭和後期くらいの昔の日本食にして塩分控えて、ビタミン剤とかで補強すればいけんのかね・・・
過去の失敗から何も学ばないんだな
朝プロティンかグラノーラ食って、昼はチキンか魚とか主菜でがっつり食って
夜は早めに白飯じゃなくて雑穀米＋野菜炒めとか野菜多めならいける
あと間食をスナックじゃなくてプロテインバー、じゃこ、ナッツ系にするともっと補強される
ちなみに昨日は適正カロリーくらい食べてたよ。
脂質適正以下だったのにトレーナーさんには脂質摂りすぎって言われたとか
1日じゃなくて1週間とか、もっと長いスパンで見て判断してるんだろうね
金あるんだから栄養士雇えばいいのに
好きなもの食ったら幸せ補正でみんな適正値になるだろ？
脂質不足になってるのにどこが取りすぎなん？
ポテチもチョコも食えないじゃん
これ真に受けてたら体にはよくても心に悪そう
酒が好きなだけ飲めるのは若いうちだけだぞ
まつりは普通のダイエットしろ
と何度も言われてるし、毎回自分でも言ってるのに何故繰り返してしまうのか
でも可愛いし低身長巨乳の勝組だよね
ホロメンで正しい栄養知識もってる人いないの？
基礎代謝以下のカロリー摂取して筋肉もってかれて、低栄養状態でストレスでヤケ食いしてリバウンドしてどんどんみっともない体になっていくだけなのに